I dag är en "sådan" dag. Åkte till Företagshälsan för att träffa min läkare för att få min sjukskrivning förlängd. Efter att ha suttit 15 min över tiden i väntrummet sa jag till i luckan och hon ringde läkaren som inte svarade. Jag skulle vänta lite till så skulle han komma snart. Jag väntade i 25 minuter till! Då var jag sååå irriterad och förbannad för jag förstod ju att läkaren måste ha glömt mig. Jag gick fram till luckan igen och sa att - Nu ORKAR jag inte vänta längre! DÅ kom han rännande och bad så mycket om ursäkt. Jag sa till honom hur stressande det var för mig...och hur trött jag blev...(tänkte att han gott kunde få höra det!) Han ursäktade sig igen. Grejen är att jag varit missnöjd med Företagshälsan under hela min sjukskrivning men jag har inte orkat byta till min vårdcentral. När min läkare som knappt säger någonting när jag är där... förstod att jag hade ett utmattningssyndrom blev det lite bättre. Hjälp söker jag utanför Företagshälsan...både terapeut och massage, akupunktur, sjukgymnast m.m. I eftermiddag har jag varit på akupunktur och kraniosakral terapi.

Här är lite info:

Kraniosakral terapi är bra för all slags värk och spänningstillstånd.
Detta är en mycket mjuk och behaglig behandling där man rättar till små felställningar mellan skallens ben, ryggraden och bäckenet. Och man lossar på spänningar i hjärnhinnorna för att återställa det hydrauliska trycket i ryggmärgsvätskan.

Inne i hjärnan produceras ”ryggmärgsvätskan”, som flyter runt hjärnan och ner runt ryggmärgen för att ge näring till nervsystemet och transportera bort slaggprodukter. Här inne, innanför hjärnhinnorna, cirkulerar ca 1,5 dl vätska. Varje dygn produceras 500-600 ml ny vätska. Detta ger upphov till en pulsliknande rörelse, 6-12ggr/min, som känns i hela kroppen. Via denna puls kan man känna av eventuella obalanser.

Om man skadar en kroppsdel vill man ofta hålla den i ett visst läge för att det inte ska göra ont. I andra behandlingar brukar man försöka manipulera, stretcha eller töja ut muskler men här gör man tvärtom. Man följer med musklerna eller hinnorna dit de vill, väldigt mjukt, vilket gör att spänningar kan släppa och cirkulationen kommer igång utan att kroppen behöver gå in i något motstånd.

Genom mycket lätta handrörelser manipuleras kroppens hinnor, som omger muskler, organ och blodkärl. Även skallbenens och hjärnhinnornas individuella rörelser justeras varigenom man kan påverka djupa system i kroppen och rätta till obalanser i nervsystemet, rörelse-apparaten, matspjälkningen, hormonsystemet, fortplantningsorganen mm.
Denna metod är väldigt bra för många olika sorters problem, t.ex all slags värk och spänningstillstånd i huvud, rygg, bäcken, mage, leder och muskler. Även problem med hörsel, yrsel, whip-lash, foglossningar och mycket mer behandlas framgångsrikt.

Idag har det varit en BRA dag! Jag har haft mer energi och helt enkelt bara mått bra! Jag har vilat och gjort avslappning men resten av tiden har jag varit väldigt pigg mot vad jag brukar vara. Det har varit en härlig vårdag och vi har varit ute och gått två gånger idag. Jag har städat en del och bara "varit". Det är så skönt att få känna lite av mitt "gamla jag" då energin fanns... :-)

Jag har känt mig stressad igår och idag. På eftermiddagen på jobbet idag kom stressen över mig ordentligt när jag fick en "dipp". Jag blev så trött...började må lite illa...Genast var stressen där i huvudet. Som väl var hade jag bara 45 min kvar att jobba så jag satt och djupandades och lyckades hålla det under kontroll. När jag kom hem gick jag och la mig direkt och gjorde min avslappning. Känner fortfarande av det...men det är bättre. Imorgon ska jag åka och prata med min KBT-terapeut, det är behövligt.

I dag har jag varit på denna terapi + akupunktur. Nu är jag minst sagt "mörbultad" Det var sååå mycket spänningar som släppte! Alla muskelryckningar som jag trodde var borta kom tillbaka med full kraft under behandlingen...det är mest vänster sida som rycker och mest i skulder/axelparti. Det är alla spänningar som släpper...Vänster sida har alltid varit värst...även innan jag blev sjuk. Det är den sidan som har varit mest spänd. Nu har jag lite värk i kroppen vilket är helt normalt att man får efter en sådan behandling. Det är alla spänningar som släpper. Det blir likadant när jag har varit på Ortobionomi.

Det brukar hålla i sig en dag och sedan märker man förbättringar...Jag ska gå några gånger till för att se vad som händer i kroppen. Nu blir det till att ta det lugnt resten av dagen/kvällen.

Jag har fått rådet att göra saker som jag tycker är roliga och som jag mår bra av. Men till en början orkade jag ju inte och fortfarande kan jag inte göra sånt som jag gillar...pga av trötthet och ryggproblem.

Jag älskar att spela gitarr och sjunga...men jag hade varken energi för att sjunga eller kunna sitta med en gitarr och spela. Innan jag blev sjuk kunde jag sitta spela i flera timmar. Idag orkar jag högst 20-30 min och vissa dagar orkar jag inte alls!

Hela tiden måste jag också tänka på att lägga in vila mellan de saker jag ska göra. På morgnarna t.ex så måste jag lägga mig och göra min avslappning efter att ha duschat och gjort mig iordning. Jag måste tanka energi för att sedan sätta mig i bilen och åka till jobbet några timmar. Ofta får jag lägga mig det första jag gör när jag kommer hem. Det börjar bli bättre dock...nu har jag börjat kunna åka inom nån affär om jag behöver det...men jag klarar inte göra flera ärenden. Jag måste hela tiden planera med vila...Det har snart gått ett år sedan jag blev sjuk och det är fortfarande likadant att jag måste lägga in min vila i vardagen. Träning är inte heller något jag klarar av. Promenader funkar oftast men det är också det enda. Jag kan cykla en liten runda men för ryggens skull går det inte nån längre sträcka. Förut cyklade jag ofta till jobbet vilket tar 30 minuter...det är helt uteslutet idag. Mina muskler reagerar så fort det blir för mycket och tyvärr orkar jag ju inte ens hålla mig upprätt en hel dag pga ryggen. Man lever väldigt begränsat...

Efter att jag hade varit på Kranio Sakral terapi förra torsdagen så fick jag tillbaka alla mina muskelryckningar...fast ännu värre. I tisdags var det så mycket så jag hade det hela tiden...Innan har det mest varit när jag har lagt mig och slappnat av....nu var det hela tiden. Förmodligen tålde min rygg inte behandlingen. Jag fick både akupunktur och KranioSakral Terapi. Det blev nog för mycket stimulans för mina muskler.

Jag fick en tid för Ortobionomi som alltid har hjälpt mig...och när jag låg där på britsen skakade hela min överkropp...det kändes overkligt...jag kunde inte styra min kropp...den levde ett eget liv. Jag hade låsningar i bröstryggen och ländryggen. Jag var spänd som en fiolsträng. Behandlingen gjorde iallafall under....och efteråt avtog muskelsammandragningarna mer och mer. På natten sov jag inte så bra...jag var nervös, kände stress i huvudet. Jag var rädd att ryckningarna skulle komma tillbaka. Jag har värk i ryggen men ryckningarna är mycket mycket bättre men jag har fortfarande kvar lite grann. Jag är jättetrött och tankarna far o flyger...Jag gör vad jag kan för att hålla humöret uppe.

Idag beställde jag tid hos min läkare...Ska försöka få remiss till en neurolog. 

Har sovit dåligt inatt. Ryggvärken är tillbaka och inatt har det återigen känts som att jag ligger på något när jag ligger på sidan. Ligger jag på rygg börjar det rycka i skuldran och det vill jag undvika för att inte anstränga den.

Det känns att hela ryggen är stel och irriterad...det ger lite ångest...återigen kan jag inte göra så mycket. Vågar inte plocka med tvätt o disk osv... Av erfarenhet vet jag att ryggen blir värre då. Så jag tar det lugnt...

Idag ska jag till läkaren..lite jobbigt...får se vad han säger om alla dessa spasmer och ryckningar och att jag fortfarande efter nästan ett år har så mycket besvär av ryggen.  Jag kan ju inte "vara igång" en hel dag fortfarande...både för rygg och utmattning/trötthet.

Jag tackar min KBT-terapeut som hjälpt mig så mycket med positivt tänkande, avslappning m.m. De guidade CD-skivorna är jättebra för mig när jag känner mig trött och stressad. Den mentala träningen jag gör håller mig över ytan...okej...en del tårar var det igår...men de behöver också komma ut!

”Jag har befunnit mig nära toppen av berget nu i nästan 2 månader. Men i tisdags tappade jag fotfästet och kanade hårt över marken ändå ner till dalen. Efter färden har jag nu ont i ryggen och har stress i huvudet och jag är rädd...rädd för mig själv...för min kropp som inte fungerar...för stressen i huvudet.

Rädd för att inte klara mina timmar på jobbet.

Jag tittar uppåt toppen...dax att börja kravla upp igen...förhoppningsvis går det snabbare denna gången. Funderar på om jag borde skaffa mig ett par specialla skor så att jag inte tappar fotfästet så lätt. Ett par skor i formen av ett vitt litet piller... Kanske kämpar jag i motvind när jag faktiskt kan ha mer medvind...

Jag har redan provat sådana skor...men de gav inte verkan den gången. Kanske byta sort? Rädd att jag ska få skavsår till en början...men förhoppningsvis är de bekväma direkt...”

Sedan jag fick mina muskelspasmer i tisdags har jag inte mått bra. Ryggen värker igen, tröttheten är större igen...jag måste lägga mig och vila oftare pga ryggen. Stressen är tillbaka i huvudet som ett brev på posten. När jag får denna ryggvärk så är det inte som vanlig ryggvärk...det har jag haft många ggr...denna är på ett annat plan...den påverkar hela mig...både psykiskt och fysiskt. Jag kan inte tvinga kroppen att vara uppe för då börjar det värka ännu mer. Vila vila vila. Jag kan inte städa och fixa hemma när ryggen är sån här. Allt jag gör med mina armar gör ryggvärken sämre. Det har gått nästan 1 år...och det är fortfarande illa...Tanken på Neurologen gör mig nervös. Dax för mental träning. Jag har flera redskap att ta till...men ibland känns det som att man inte får upp verktygslådan...locket fastnar och man får inte tag i det man behöver.

När jag kom till min läkare var jag nervös och känslosam...som vanligt...Jag berättade om mina muskelryckningar som jag har haft i snart 1 år mer eller mindre. Jag visade två små flmer som jag spelat in då jag rycker som värst. Den ena filmen visar kraftiga sammadragningar i vä skuldra.

Han gjorde olika tester på mig...och de gick bra...

Fick en remiss till neurologen...Jag hade ryckningar där på plats också...fast inte så starka men ändå synbara.

Idag har varit en bättre dag. Jag kände mig stressad när jag kom till jobbet men efter prat med jobbarkompisar så släppte det. Ryggen känner jag av men jag klarade ändå jobba 2,5 timme och känner mig väldigt stärkt av det. Nu bara vilar jag och ta det lugnt...